Zdravé a chutné raňajky!

Tieto potraviny sú tou správnou voľbou pre Vaše raňajky!

• Varené obilniny a vločky z nich

• Celozrnné pečivo a chlieb

• Celozrnné cereálne kaše a müsli

• Čerstvé alebo sušené ovocie

• Med, javorový sirup, hnedý cukor a iné sladidlá

• Sójové mlieko, sójový jogurt, tofu ( urobte si z nich kokteil)

• Orechy a olejnaté semená (1 – 3 lyžice)

• Niektoré mliečne výrobky (polotučné mlieko, acidofilné mlieko, tvaroh, biely jogurt, cottage syr)

Müsli

Medzi najobľúbenejšie jedlá, ktoré konzumujeme na raňajky určite patria chrumkavé müsli. V našom sortimente ich nájdete s kúskami čokolády, lieskovými orechmi alebo s ovocím. Stačí ich jednoducho zaliať mliekom alebo jogurtom.

Chia semienka

Tieto semienka majú bohaté zásoby antioxidantov,minerálnych látok, esenciálnych aminokyselín, omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, kalcium, vitamín B a C, fosfor, železo atď. Pripisujú sa im mnohé zdravotné benefity, hlavne budovanie tenkých svalových vlákien, podpora kardiovaskulárneho systému, stabilizácia hladiny cukru v krvi, udržiavanie energie počas celého dňa.

Ovsené vločky

Sú zdrojom komplexných sacharidov, ktoré zasýtia na dlhý čas. Vláknina prospieva tráviacemu traktu i kardiovaskulárnemu systému. Zastúpené bielkoviny sú prospešné pre svaly, vlasy, nechty i pokožku. Vitamíny skupiny B majú nezastupiteľné úlohy pri fungovaní metabolizmu a nervovej sústavy. Železo je prevenciou anémie. V ovsených vločkách nechýbajú ani ďalšie minerály, ako napríklad selén, zinok či horčík.

Sušené ovocie

Sušené ovocie je vhodnou súčasťou zdravého jedálnička. Obsahuje rôzne vitamíny a minerály a je výbornou alternatívou sladkostí a rôznych slaných pochúťok. Sušené ovocie Vám môže dodať energiu a pomôže obmedziť sladkosti. V našom sortimente nájdete:
 

• Marhule sušené

• Slivky sušené

• Figy sušené

• Datle sušené

• Brusnice sušené

• Hrozienka sultánky